여부소

샌드위치가 너무 먹고픈데 구매하자니 6~7천원 너무 큰 자취생은 직접 만들어보기로 합니다. 호밀빵 크래미 샌드위치, 은근 간단하구요. 맛은 보장하니깐요. 한 끼에 반개만 드세용^^ 통밀빵, 크래미, 양상추,토마토, 계란, 하인즈머스타드,비건 마요, 레몬즙, 소금, 후추,올리고당, 종이호일 크라비아는 노! 밀가루, 다이어트 할 때 이거 간식으로도 좋아요! 마트에서 통밀식빵을 샀어요. 비건 마요는 마트에 없어서 오뚜기 하프(1/2) 마요네즈! 종이호일은 다이소에서 3,000원에 get! 대림선 크라비아 160g+80g 5개 COUPANG www.coupang.com ★크래미를 잘게 찢어 양념을 넣고 섞는다. (마요네즈 3T, 레몬즙 1/2T, 소금·후추 약간, 올리고당 1T) 크래미는 이미 결이 있어서 손가..

동생이 이슬톡톡 레모나 먹는 다는 사진을 보낸 뒤로 너무나 궁금했다. 이슬톡톡 복숭아 러버인 나는 오랜기간의 금주를 깨고 오빠랑 1캔을 나눠 마시기로 했다ㅋ 요즘 맥주 종류 진짜 많다. 눈이 휘둥그레졌다. 유명하다는 제주 맥주부터 노을, 서울숲 수제라거 진라거, 곰표 등 ㅋㅋ 마트 맥주 구경 넘 신나! 오빠가 정말 맛있다는 쉐퍼호퍼 헤페바이젠 자몽맥주. 와우, 딱 하나 남아서 이거 먹을까 엄청난 고민을 했었던 나ㅋㅋㅋ 그림도 너무 예쁜 맥주도 구경구경. 하쥐만 나의 목표는 이슬톡톡 레모나닷! 이슬톡톡 레모나 1ea 1,400원 상큼상큼 넘 맛있겠다! 찐 소주는 못 먹고 이런 과실주만 좋아하는 나. 아직 으른이 덜 된 애기입맛ㅎ 인생의 쓴 맛은 평생 모를랍니더. 야식은 뭐 보면서 먹는 맛 아입니꺼~ 와, ..

에이치피오는 내가 작년부터 관심있게 봐왔던 기업이다. 대표 지분이 약 70%라서 자신의 기업을 키우는데 진심을 다할 것이라 생각했다. 재무재표를 완벽하게 이해하지는 못하지만 2번 정도 읽었고 대표와 인터뷰했던 유튜브 영상도 보며 회사의 상태와 대표의 마인드를 확인했다. 에이치피오는 총 매출에서 홈쇼핑 비중이 큰 기업이다. 최근 비중을 자사몰인 온라인으로 확대하고 있어 홈쇼핑 비중은 줄어들고 있다. 그렇지만 홈쇼핑 비중은 아직도 매우 큰편이다. 자사몰의 정보를 크롤링하면 매출정도를 확인할 수 있을 것이라 생각했지만 리뷰와 리뷰수에 대한 정보 밖에 없어 확인이 어려웠다. (제품별 리뷰수가 바로 명시되지 않아 크롤링이 어려움) 그래서 홈쇼핑 사이트에는 정보가 있을 것 같아 확인해봤는데 GS홈쇼핑에는 지금까지의..

대학교 때는 스포츠센터에서 필라테스, 재즈댄스, 순환운동 등을 배웠었는데 그 이후 지금까지 홈트를 하고 있어요. 가장 무거운 건 뭐다? 내 몸무게,,,,, 올해 2월 초부터 지금까지 꾸준히 홈트를 해왔는데 평일은 특별한 일 없으면 꼭 하고 주말에는 간단한 스트레칭 또는 휴식을 취했어요. 2달 이상 하니까 굳이 기록을 하지 않고도 습관처럼 하게 됐어요. 지금까지 살면서 놓치지 않고 꾸준히 해 온 것이라면 홈트인 것 같아요. 스트레스 안 받으려고 저는 체중계 없이 눈바디로만 체크하는데 운동하다가 한달쯤 쉬면 또 찐 것 같아서 다시 폭풍 운동하고ㅋㅋ 예전에 싼 요가매트 썼더니 역시는 역시인가,,,, 맨발로 운동하면 발톱에 뜯겨 나가서 매트에 구멍이 송송 났었거든요. 통풍이 안 되는지 냄새도 나고. 요가매트는 ..

다이어트, 혈액순환에 반신욕이 좋죠! 반신욕을 할 때 물온도를 지키지 않으면 오히려 효과가 없다는 사실!! 그래서 저는 디지털온도계로 물온도를 체크하면서 반신욕하고 있어요. 간단하게 반신욕에 대해 이야기해보자면, 전문가들이 말하기를 반신욕은 운동과 같은 효과, 걷는 것과 같다고 해요. 배꼽 밑으로 따뜻한 물, 위쪽은 차갑도록 옷을 벗고 있어야 해요. 그래야 아래쪽 혈액이 차가운 위쪽으로 빠르게 이동하면서 혈액순환에 👍🏻👍🏻 아래쪽에 반신욕 팁도 있어요! 원하는 디지털온도계를 찾기 어려웠는데 경인 디지털 온습도계가 딱이었어요. 앞쪽에서 실내외 온도, 습도, 시간, 쾌적지수표시를 볼 수 있어요. 뒤쪽에는 벽걸이형 고리가 있고, 스탠드로 세울 수가 있는데 저는 반신욕 욕조 덮개 위에 세워둬요. 배터리는 AAA..

엄마빠가 2박 3일 동안 제주도에 여행 가셔서 2가지 간식을 보내셨어요ㅋㅋ 분명 여행 중인데 띠링~ 택배가 도착한다고 보낸사람이 엄마여서 제주도에서 뭘 보내셨구나아!! 넘 설레며 기다렸쥬. 내가 제주도 갔을 때 이런거 못 봤던 거 같은데 근데 근데 넘 취저^^ ★제주보리초콜릿 쌀보리를 원료로 만든 제품, 쌀보리의 맛과 영양이 초코와 조화를 이룬 제품. 이라고 설명이 나와있는데 쌀보리 씹히는 식감 좋아요ㅋㅋ 고소 그 자체. 요렇게 봉지 안에 한입초콜릿이 들어 있는데 과대포장 같은 너낌이,,, 맛이 좋으니 봐줄겡,,,^^;; 안에 콕콕 쌀보리 박힌 거 보이시쥬? 저게 그렇게 고소해요ㅋㅋㅋ 왜 제주에서 못봤지 했는데 인기없는 제품이라던데 저는 요 보리과자알갱이가 좋았어요! 부모님 제주여행 선물로 추천! 보리과..

마트에 갔는데 곤약이 보여서 곤약으로 어떤 음식을 만들 수 있을까 하다가 곤약김밥 만들기 도전! 곤약은 포만감이 커서 다이어트식품으로 유명하죠. 그런데 곤약만 먹었다가는 영양이 아주 낮기 때문에 몸에는 좋지 않다는 거! 그래서 곤약은 식사 후 식욕이 당길 때 먹거나 식사대용으로 먹을 때에는 영양가 있게 채소랑 이것저것 함께 챙겨먹어야 좋다고 해요. 그래서 저는 곤약김밥을 만들어봤어요. 밥 조금, 곤약, 오이, 당근,파프리카, 계란, 소금, 올리브 오일(식용유), 진간장, 물엿 or 올리고당 ★곤약을 길게 잘라 물에 깨끗하게 씻는다. (흐르는 물에 2번 정도) 곤약은 상온보관 해도 되나 반나절 정도 얼리면 식감이 좋다고 해서 저는 얼렸다가 녹혀 썰었어요. 600g 곤약 중 150~200g 정도 사용 했어요..

대학교 이후 단백질쉐이크를 처음 먹었다! 워낙 프로틴 단백질쉐이크 브랜드도 많고 정보의 홍수 속에 뭘 먹어야 할지 고민 중에 지인이 먹어봤다는 제품 구입! 인그레인 캐치밀 프로틴 쉐이크인데 맛이 3가지였다. 그레인, 레드빈, 베리베리 그레인은 곡물, 레드빈은 팥, 베리베리는 딸기. 맛은 그레인이 땡겼는데 각각 단백질 함량이 달라 가장 함량이 높은 레드빈을 선택했다. 그레인 12g, 레드빈 14g, 베리베리 11g 큰 차이는 없어서 그냥 먹고 싶은 걸로 고르면 될 듯. 팩 형태여서 먹기 편했고 외출할 때에도 가방에 넣고 다녔다. 물이나 두유를 넣으면 되는데 먹어보니 진한 맛 선은 달게 느껴져 최대한 많이 넣었다. 역시 그냥 물보다는 두유를 넣는 게 맛이 있긴 하다ㅠ 1번 두유로 먹어보고 그 뒤로는 물만 넣..

대표적인 단백질 식품인 달걀은 100g에 12.4g의 단백질이 들어있어요. 삶은 달걀 하나에는 단백질 6그램이 들어있죠! 달걀은 비타민 등과 함께 콜린도 풍부한데, 콜린은 동물의 대사 과정에 중요한 역할을 하는 영양소에요. 지방을 태워 체중 감량에 👍🏻 아침에 달걀을 먹으면 몸은 하루 종일 일정한 속도로 지방을 분해하니까 먹어 주기! 저는 근력운동 한 이후 간단하게 먹거나 식사대용으로 다른 것과 함께 삶은 달걀을 먹고 있어요! 달걀 잘 까지게 삶는법, 계란 반숙 만드는 법, 이대로만 따라하세요! 굵은소금, 식초, 계란(8개 기준) ★물을 끓인다. (계란이 잠길 만큼의 양) ★굵은소금 1T, 식초 1T를 넣는다. ★계란을 넣고 7~8분 삶는다. (계란 넣는 시간, 불 줄이고 빼는 시간 포함) 노른자 가운데..

여러분 배스킨라빈스 4월 마지막 할인! 4월 23일(토)부터 30일(토)까지 배달의민족에서 5,000원 할인쿠폰 받아요. 배라러버인 저는 이 기회를 놓치지 않고 쿼터를 주문했쥬 후후 배라가 금액이 올랐더라고요? What? 😂😭 눈물난당. 고작 아이스크림이 어디까지 올라갈 생각이니? 🍦배스킨라빈스 가격 파인트 8,200원 → 8,900원(700원 인상) 쿼터 15,500원 → 17,000원(1,500원 인상) 패밀리 22,000원 → 24,000원(2,000원 인상) 하프갤런 26,500원 → 29,000원(2,500원 인상) [배스킨라빈스] 엄마는 외계인 초코볼 32g 12개 COUPANG www.coupang.com 후 하프갤런은 거의 3만원이네ㅋ 배라 넘 고급 아쭈끄림. 매주는 곤란하고 2주 아니 한..