다이어트, 혈액순환에
반신욕이 좋죠!
반신욕을 할 때
물온도를 지키지 않으면
오히려 효과가 없다는 사실!!
그래서 저는 디지털온도계로
물온도를 체크하면서
반신욕하고 있어요.
간단하게 반신욕에 대해
이야기해보자면,
전문가들이 말하기를 반신욕은
운동과 같은 효과, 걷는 것과 같다고 해요.
배꼽 밑으로 따뜻한 물,
위쪽은 차갑도록 옷을 벗고 있어야 해요.
그래야 아래쪽 혈액이 차가운 위쪽으로
빠르게 이동하면서 혈액순환에 👍🏻👍🏻
아래쪽에 반신욕 팁도 있어요!
원하는 디지털온도계를
찾기 어려웠는데
경인 디지털 온습도계가 딱이었어요.
앞쪽에서 실내외 온도, 습도,
시간, 쾌적지수표시를 볼 수 있어요.
뒤쪽에는 벽걸이형 고리가 있고,
스탠드로 세울 수가 있는데
저는 반신욕 욕조 덮개 위에 세워둬요.
배터리는 AAA! 외부센서가 따로 있어요.
이 탐침봉 같은 걸 옆의
연결 단자에 꽂아 물온도를 체크해요.
실외 온도 표시로 변경한 뒤
(하단 IN/OUT 버튼 클릭으로 조정)
외부센서를 물속에 담그면 끝!!
반신욕을 하지 않을 때에는
책상 위에 올려놓고 탁상시계로
사용하고 있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시간 위에 보이는 이모티콘 궁금하시죠!
쾌적지수를 표시하는 건데
건조함, 눅눅함, 쾌적함
이렇게 3가지 표정이 있어요!
경인산업 디지털 온습도계 온도습도계 실내 실외 온도표시 TH01D
COUPANG
www.coupang.com
그럼 이 디지털온도계로
어떻게 반신욕을 하면 좋을지
팁을 5가지 알려드릴게요!
1. 물 위치
배꼽 기준, 위아래 한 뼘
반신욕은 배꼽보다 물 위치가 위면,
효과는 더욱 강해지고 배꼽 밑이면
효과가 조금 떨어져요.
하지만 더 효과를 보겠다고
명치 위로 올라오면 힘만 들고 효과는 없어요.
2. 물 온도
38도 이하는 반신욕 효과 없어요.
근육 이완 효과뿐.
38도가 넘어가야 온도 차이에
의한 대류 효과가 있고,
40도 넘어가면 심장에 무리되므로
물의 온도는 38도~40도 유지하세요.
반신욕 덮개가 없어 온도가 떨어지면
물을 틀어 온도 유지 필수!
3. 손 위치
반신욕 시작할 때 손은
물속에 담그지 않아요!
4. 시간
전문가들은 20분 정도 권유해요.
땀이 나기 시작하는 시점부터
반신욕 효과는 극대화돼요.
체력 좋고 목적이 있다면 40분까지.
5. 반신욕 후
반신욕 끝나고 일어날 때는
양옆을 잡고 천천히 일어나고,
욕실 밖으로 나온 후 효과를
길게 보려면 따뜻한 양말, 내복 입고
1~2시간 온도를 유지하면 좋아요!
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
'생활정보 > 알쓸리뷰' 카테고리의 다른 글
| 저분자 피쉬콜라겐, 50대 엄마 선물 동백콜라겐으로 피부탄력 관리! (0) | 2022.05.08 |
|---|---|
| 홈트 요가매트추천, 필라테스·요가 강사가 사용하는 매트 (1) | 2022.04.30 |
| 센스 있는 고급 선물 추천, 3~ 5만 원 집들이 기념품 선물 (0) | 2022.04.16 |
| 로지텍 무소음 마우스 추천, 무선 슬림 가벼운 마우스(+슬리브 매트) (0) | 2022.04.13 |
| 오아 갈바닉 추천, 마사지기 효과 및 6개월 사용 후기 (0) | 2022.04.12 |