여부소

맞벌이하고 있는 우리, 주말에나 함께 식사가 가능해서 평일에 재료를 사 놓으면 상해서 버리는 일이 비일비재ㅜㅠ SSG을 사용하다가 요즘에 쿠팡쇼핑에 빠졌는데ㅋㅋ 옴총 저렴한 손질된 볶음밥용 채소 발견! 양파, 감자, 애호박, 당근, 청파프리카, 홍파프리카가 섞여있다. 내가 단품으로 하나씩 사려면 요즘 애호박 1개가 2천 원인데 손질하는데 시간도 들고 돈도 들고,,, 곰곰 간편한 볶음밥용 채소 COUPANG www.coupang.com 곰곰 간편한 볶음밥용 채소 500g*2개 묶음을 12,290원에 구입! 한 끼에 오빠랑 250g 사용했고, (12,290/4=3,073/2명=1,537원) 인 당 계란후라이를 2개씩 얹어서 (후라이 1개에 500원이라치면) 인 당 약 2,500원 정도의 볶음밥★ 와우회원이라..

서울로 이사오고 짐정리를 끝내고 친척 어른들께 연락을 돌리고 나서 알았다. 고모랑 10분 거리에 살게 됐다는 사실을,,,,,ㅎ 고모집은 대파, 고추, 깻잎, 상추, 가지, 방울토마토 등 옥상에서 여러가지를 무농약으로 키워 드신다. 가지, 대파, 청양고추를 몽땅 얻어와서 가지볶음을 해봤다. 재료만 있으면 맛있는 가지볶음을 만들 수 있다. 후회없는 JMT 가지볶음 잘 따라오시길! 가지 3개, 양파 1개, 청양고추 2개, 홍고추(선택) 식용유 3T, 다진 마늘 1T, 진간장 3T, 올리고당 1T, 설탕 0.5T, 고추가루 1T, 물 3~4T, 통깨 ★가지, 양파, 청양고추를 손질하자. 가지는 어슷썰기로 양파는 얇게, 고추는 안에 씨를 뺐다. 곰곰 GAP 가지 COUPANG www.coupang.com ★식용유..

광주에 들어서고 처음으로 롯데마트맥스 상무점에 가봤다. 대용량 제품들을 가입없이 일반인들도 구입이 가능해서 너무 좋았고 일부 품목은 온라인보다 저렴해서 영양제도 사왔다. 한 번쯤 가보면 눈이 휙휙 돌아간다ㅎ 오빠가 발견한 기장물산 비빔밥용 해초샐러드. 나는 처음엔 응? 맛있을까? 땅끝마을 해남에서 해초비빔밥 주문했다가 한 입도 못 먹고 비려서 나왔던 기억에 꺼렸다. 오빠가 먹고 싶어 하길래 구입해봤다. 해초샐러드 1봉, 달걀, 밥 한공기, 참기름 김가루도 있으면 좋겠지만 굳이 넣지 않았다. 우리가 구입한 해초샐러드는 10g씩 5봉이 들어 있었다. 유통기한은 6개월 정도. 생각보다 길진 않았지만 먹어보니 맛있어서 2달도 안 갈 듯.ㅎ 만들기 너무 쉬워서 깜짝 놀라고, 비리지 않고 해초도 신선한데 식감 좋고..

숏박스 장기연애부터 구독자가 된 우리커플ㅋㅋㅋ 새로운 영상 뜨자마자 앗싸! 숏박스 나왔다다다다닷!! 손바닥에 불이 나도록 찾아보는데요ㅋㅋ 이젠 숏박스 멤버들이 나오는 유튜브 영상을 다 찾아보는 울 오빠ㅋㅋ 덕분에 냉터뷰에서 조진세 편의점 꿀 조합 영상을 보게 되었어요. 라면 잘 안 먹는데 정말 맛있다고 진세님이 강추하길래 먹어봤습니다 ㅋㅋㅋ 불닭볶음면+라면볶이 위의 라면에 뜨거운 물만 있으면 끝. 아,,,,,, 오빠 콕!콕!콕! 스파게티라며,,,, 진세님이 추천한 건 라면볶이였네,, 쩝. 다음에 다시 찐으로 도전해보기로ㅋㅋ 우리의 도전! 편의점 라면 조합! 근데 이것도 맛있었거든요ㅋㅋㅋ 그냥 라면은 다 맛있는 건감. 불닭볶음면+스파게티 일단 2개의 라면을 뜯고 각각 건더기, 후레이크를 넣어줬어요. 라면 ..

샌드위치가 너무 먹고픈데 구매하자니 6~7천원 너무 큰 자취생은 직접 만들어보기로 합니다. 호밀빵 크래미 샌드위치, 은근 간단하구요. 맛은 보장하니깐요. 한 끼에 반개만 드세용^^ 통밀빵, 크래미, 양상추,토마토, 계란, 하인즈머스타드,비건 마요, 레몬즙, 소금, 후추,올리고당, 종이호일 크라비아는 노! 밀가루, 다이어트 할 때 이거 간식으로도 좋아요! 마트에서 통밀식빵을 샀어요. 비건 마요는 마트에 없어서 오뚜기 하프(1/2) 마요네즈! 종이호일은 다이소에서 3,000원에 get! 대림선 크라비아 160g+80g 5개 COUPANG www.coupang.com ★크래미를 잘게 찢어 양념을 넣고 섞는다. (마요네즈 3T, 레몬즙 1/2T, 소금·후추 약간, 올리고당 1T) 크래미는 이미 결이 있어서 손가..

마트에 갔는데 곤약이 보여서 곤약으로 어떤 음식을 만들 수 있을까 하다가 곤약김밥 만들기 도전! 곤약은 포만감이 커서 다이어트식품으로 유명하죠. 그런데 곤약만 먹었다가는 영양이 아주 낮기 때문에 몸에는 좋지 않다는 거! 그래서 곤약은 식사 후 식욕이 당길 때 먹거나 식사대용으로 먹을 때에는 영양가 있게 채소랑 이것저것 함께 챙겨먹어야 좋다고 해요. 그래서 저는 곤약김밥을 만들어봤어요. 밥 조금, 곤약, 오이, 당근,파프리카, 계란, 소금, 올리브 오일(식용유), 진간장, 물엿 or 올리고당 ★곤약을 길게 잘라 물에 깨끗하게 씻는다. (흐르는 물에 2번 정도) 곤약은 상온보관 해도 되나 반나절 정도 얼리면 식감이 좋다고 해서 저는 얼렸다가 녹혀 썰었어요. 600g 곤약 중 150~200g 정도 사용 했어요..

대표적인 단백질 식품인 달걀은 100g에 12.4g의 단백질이 들어있어요. 삶은 달걀 하나에는 단백질 6그램이 들어있죠! 달걀은 비타민 등과 함께 콜린도 풍부한데, 콜린은 동물의 대사 과정에 중요한 역할을 하는 영양소에요. 지방을 태워 체중 감량에 👍🏻 아침에 달걀을 먹으면 몸은 하루 종일 일정한 속도로 지방을 분해하니까 먹어 주기! 저는 근력운동 한 이후 간단하게 먹거나 식사대용으로 다른 것과 함께 삶은 달걀을 먹고 있어요! 달걀 잘 까지게 삶는법, 계란 반숙 만드는 법, 이대로만 따라하세요! 굵은소금, 식초, 계란(8개 기준) ★물을 끓인다. (계란이 잠길 만큼의 양) ★굵은소금 1T, 식초 1T를 넣는다. ★계란을 넣고 7~8분 삶는다. (계란 넣는 시간, 불 줄이고 빼는 시간 포함) 노른자 가운데..

마켓컬리에서 연어 주문하면서 2인 1끼 먹기 좋은 차알 차돌마라탕면 get. 8,500원 차알 레스토랑의 대표메뉴라고 한다! "차알" 위트 있는 퓨전 중식으로 소문난 아메리칸 차이니즈 레스토랑. 마라탕 매콤하니 가끔 생각나는데 오늘이 날이다! 🥘차알 차돌마라탕면 구성🥘 육수, 수타식 중화면, 고추씨앗기름 먼저, 육수를 봉지 그대로 냄비에 넣고 중불로 해동! 5~6분이라고 나와 있는데 나는 살짝 더 해동했다. 그 다음은 면! 끓는 물에 수타식 중화면을 넣고 1분~1분 30초 끓인다. 시간 되면 후딱 꺼내서 물기 빼고 그릇에 담는다. 오빠가 늦게 도착해서 30분 넘게 뒀는데 육수 부으니 부드럽게 금방 풀리더라. 오래 뒀다고 굳는 거 아니야?!?! 걱정하지 말길. 집에 냄비가 1개 있는 자취생은 중화면 먼저 ..

저탄고지식단이 다이어트에 효과가 있다고 한다. 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 키토제닉 식단이라고도 부른다. 저탄고지식단 중 따라 하기 쉬운 계란김밥을 만들어보았다! 소시지, 시금치, 파프리카, 당근, 계란, 김밥용 김 + 아보카도🥑 소금, 아보카도 오일 ※계란 김밥 위에 아보카도 올려먹으면 Good! ※아보카도 오일 없으면 다른 오일 사용. ★소시지는 돈육함량이 90% 이상인 제품 사용 후레쉬도프 무첨가 레겐스부르거 800g COUPANG www.coupang.com ★김밥 쌀 재료를 준비한다. -파프리카 썰기 -당근 채 썰어 볶기 -계란 지단 부치기 (소금 약간 넣고 풀기/약불에 4~5장) -소시지 앞뒤로 굽기 -시금치 무치기(30초 데친 후) ※소시지는 굽기 전 살짝 데쳐서 짠기를 빼주면 좋고, 파..

우리 오빠 전문 피순대라면, 혹시 안 드셔보셨다면 피순대 잘 드시는 분이라면 무적권 드셔보시길. 여전히 제 인생라면 리스트 1등으로 당당히 자리잡고 있어요. 약간의 정성만 들어가면 최고의 라면 먹을 수 있답니다. 그럼 Let's go~! 피순대, 라면 ※전주에서 유명한 조점례남문피순대 피순대를 사용했어요. 꼭 갈 때마다 포장해 와요. 전화 또는 문자로 주문내역 보내면 택배 가능. 📞(063)232-5006 📲010-2686-1122 / 010-7734-1121 ★라면 끓일 물에 피순대를 삶아요. (2인분 기준 피순대 1줄) ★삶은 피순대는 건져 먹기 좋게 썰어줍니다. ★피순대 삶은 물에 평소에 라면 끓이듯이 끓여요. 🍜진라면 매운맛 10개입 4,160원(로켓배송) 오뚜기 진라면 매운맛 멀티팩 120g C..