[계란김밥] 저탄고지식단 저탄수 키토 김밥 만들기

 

저탄고지식단이

다이어트에 효과가 있다고 한다.

탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는

키토제닉 식단이라고도 부른다.

 

 

저탄고지식단 중 따라 하기 쉬운

계란김밥을 만들어보았다!

 

 

<준비하자>

소시지, 시금치, 파프리카,

당근, 계란, 김밥용 김 + 아보카도🥑

소금, 아보카도 오일

※계란 김밥 위에

아보카도 올려먹으면 Good!

※아보카도 오일 없으면 다른 오일 사용.

 

 

★소시지는 돈육함량이

90% 이상인 제품 사용

후레쉬도프 무첨가 레겐스부르거 800g

 

 

 

★김밥 쌀 재료를 준비한다.

-파프리카 썰기

-당근 채 썰어 볶기

-계란 지단 부치기

(소금 약간 넣고 풀기/약불에 4~5장)

-소시지 앞뒤로 굽기

-시금치 무치기(30초 데친 후)

 

※소시지는 굽기 전 살짝 데쳐서

짠기를 빼주면 좋고, 파프리카는

기다란 파프리카를 쓰는 게

김밥을 썰 때 편해요!

 

 

 

★김밥 싸기

계란+소시지+당근+시금치

+파프리카 순으로 넣고 말기

 

 

 

계란김밥 싸들도 피크닉 나갔어요ㅋㅋ

요즘 날씨가 너무 좋잖아요!

(22년도 4월 중순)

 

 

저는 밥 없는 계란김밥,

오빠는 밥 있는 김밥.

저탄고진데ㅋㅋㅋ

오빠의 유혹에 넘어가 카구리를

맛봤지 뭐예요😭😭

카레+너구리 라면 맛있었어요👍🏻

원래 PC방에서만 팔던 라면이라던데

안 드셔보신 분 꼬옥 드셔보세요🍜

 

 

 

식사 후 맛 간식타임.

🍅과일 and ☕커퓌

(신상품) 카구리 컵라면

 

 

 

🌺광주 데이트코스로

5.18기념공원 추천해요!

곳곳에 벤치도 많고 돗자리 깔고

놀아도 너무 좋을 것 같아요.

간단하게 계란김밥 싸도 좋고

샌드위치 사 와서 먹어도 꿀맛이겠쥬😆

 

 

꼭 맨 오른쪽 사진을 보고 있자면

제주도에서 찍은 듯한 기분🥰

무각사에서 찍었어요!

 

 

 

맑은 날씨에 새소리가

너무 아름다워서 찍은 영상🌼

잠시 보면서 힐링하세요🥰

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