대표적인 단백질 식품인 달걀은 100g에 12.4g의 단백질이 들어있어요. 삶은 달걀 하나에는 단백질 6그램이 들어있죠! 달걀은 비타민 등과 함께 콜린도 풍부한데, 콜린은 동물의 대사 과정에 중요한 역할을 하는 영양소에요. 지방을 태워 체중 감량에 👍🏻 아침에 달걀을 먹으면 몸은 하루 종일 일정한 속도로 지방을 분해하니까 먹어 주기! 저는 근력운동 한 이후 간단하게 먹거나 식사대용으로 다른 것과 함께 삶은 달걀을 먹고 있어요! 달걀 잘 까지게 삶는법, 계란 반숙 만드는 법, 이대로만 따라하세요! 굵은소금, 식초, 계란(8개 기준) ★물을 끓인다. (계란이 잠길 만큼의 양) ★굵은소금 1T, 식초 1T를 넣는다. ★계란을 넣고 7~8분 삶는다. (계란 넣는 시간, 불 줄이고 빼는 시간 포함) 노른자 가운데..
